Alkohol är en vanlig del av många människors liv, men det är viktigt att vara medveten om hur det kan påverka kroppen. Här är 5 fysiska tecken på att du dricker för mycket och vad du kan göra åt det.
Röda ansiktsfärger och hudproblem
Ett av de mest synliga tecknen på överdriven alkoholkonsumtion är förändringar i hudens utseende. När du dricker alkohol vidgas blodkärlen i ansiktet, vilket leder till rodnad, även kallat &#;alcohol flush reaction&#;. Detta sker eftersom kroppen inte kan bryta ner alla toxiner i alkoholen, vilket leder till en ansamling av acetaldehyd. På längre sikt kan dessa vidgade blodkärl bli permanenta, vilket resulterar i spindelvener på huden.
Alkohol kan också leda till överdriven svettning, känd som alkoholsvettningar, vilket kan störa din sömn och göra att du vaknar upp trött och svettig. Dessutom kan alkohol torka ut huden, vilket gör den mer mottaglig för infektioner och sår. Hudens elasticitet minskar och den kan bli mer rynkig och åldrande i förtid.
Förändrad kroppsvikt
Alkohol påverkar aptiten på olika sätt. Vissa kan förlora sin aptit och inte känna hunger, medan andra kan få ökad aptit på fet mat eftersom alkohol ökar produktionen av hungerho
Hudproblem och magbesvär – så påverkas kroppen av för mycket alkohol
Efter reklamen: TV: Här är 8 tecken på att du dricker för mycket alkohol
Det kan vara svårt att veta om man dricker ohälsosamt mycket alkohol eller inte. Ofta vill man heller inte erkänna för sig själv när det har gått för långt.
Det finns dock inget ofarligt drickande, forskning har visat att det är skadligt från första glaset och att riskerna ökar gradvis i proportion med konsumtionen.
Så mycket räknas som riskkonsumtion
När man pratar om att man dricker för mycket alkohol brukar en konsumtion över 9 standardglas per vecka räknas som en riskkonsumtion för kvinnor. För män ligger antalet på 14 standardglas per vecka.
Vid ett och samma tillfälle bör man som kvinna inte dricka mer än tre glas och som man inte mer än fyra. Ett standardglas innebär 10–15 centiliter vin, 33 centiliter starköl eller 4 centiliter sprit.
Men alla påverkas olika och kan tåla både mer och mindre.
Psykiska tecken på en hög alkoholkonsumtion
Psykiska tecken på att man dricker för mycket alkohol kan vara:
- Du tänker mycket på alkohol
- Du dricker mer och under längre tid
- Du tål det bättre
- Du dricker för att må bra
- Du dri
Dricker du för mycket? 5 tecken på att du har problem
Tar du en folköl varje kväll och funderar på om du är alkoholist? Eller dricker du bara fem gånger om året, men alldeles för mycket när det väl händer? Det finns många olika sorters alkoholvanor, och många av oss som dricker som har ställt oss själva frågan: Är det jag gör alkoholmissbruk?
Svaret är inte helt enkelt. Den som dricker varje dag kan vara alkoholist – men måste absolut inte vara det. Desamma gäller den som hetsdrycker, men mer sällan. Istället handlar det om mer om inställningen vi har till alkohol. Vad får du för svar om du frågar dig själv: ”Kan du föreställa dig ett liv helt utan alkohol? Kan du gå ut på krogen eller äta en finmiddag utan alkohol?” Är svaret nej, då kan det vara läge att ta sig en funderare.
Enligt Systembolaget är riskkonsumtionen för kvinnor 9 standardglas per vecka och tre per dryckestillfälle, och för män 14 standardglas per vecka och max fyra per tillfälle. men det är alltså maxgränsen och inte en hälsosam livsstil att hålla. Men oavsett hur mycket eller lite du dricker – svarar du ja på nedanstående exempel kan du behöva tänka om.
Läs också: Alkohol försvinner inte alltid vid ko
Fysiska tecken och symtom på alkoholism
Det finns många tecken och symtom relaterade till dricksproblem. Alkoholism är en allmän term snarare än den kliniska termen, som är alkoholhändelse. Det betraktas som en progressiv sjukdom, vilket innebär att effekterna av att dricka alkohol blir alltmer allvarliga över tiden.
De som använder alkohol kan börja visa tidiga tecken på ett problem, sedan utvecklas till att visa symtom på alkoholmissbruk. Om dricks fortsätter kan de senare visa tecken på alkoholism eller alkoholberoende. Att ta en alkoholismscreeningsquiz kan hjälpa dig att avgöra om du har symtom på alkoholproblem.
Tidiga tecken på ett alkoholproblem
Tidiga tecken på alkoholism innefattar frekvent förgiftning, ett etablerat mönster av tungt att dricka och dricka i farliga situationer, som vid körning. Andra tidiga tecken på alkoholism inkluderar svart-ut-dricks eller en drastisk förändring i demeanor medan du dricker, som att bli arg eller våldsam.
Progressiva symtom på alkoholmissbruk sker när du fortsätter att dricka efter att din dricka når en nivå som orsakar återkommande problem. Fortsätter att dricka efter att det får dig att sakna jobbet, köra full, skicka an
.