Många går runt och har järnbrist utan att veta om det. Men vore det inte skönt att veta att din trötthet, huvudvärk eller det faktum att du bli ansträngd lätt faktiskt beror på att din kropp behöver mer järn.
Problemet är lätt att åtgärda, men då många inte vet att de lider brist av ämnet blir situationen värre. Dessa sju tecken är kroppens sätt att varna dig. Känner du igen någon av dessa symptom?
Det är väldigt vanligt med järnbrist, vilket oftast sker vid blödningar så som mens eller sjukdomar som ger blödningar. Järn är viktigt för att bilda hemoglobin, som återfinns i våra röda blodkroppar och hjälper till att transportera syre. Här är sju tecken på att din kropp behöver mer järn.
1. Du blir lätt andfådd
Med för lite järn i blodet får kroppen svårt att ta upp syre. Händer det att du ofta behöver stanna för att hämta andan? I så fall kan det vara ett tecken på att du har brist på järn.
2: Järnbrist = trötthet
För att kunna tillverka hemoglobin som är det ämne som transporterar runt syret i kroppen så behövs järn. Regelbunden trötthet och utmattning är därför ett tecken på att kroppen har järnbrist.
3: Muskelsmärtor
Om du tränat eller ansträngt dig fysiskt så
Ungefär var tredje svensk kvinna i fertil ålder, och varannan tonårstjej, lider av järnbrist &#; och ofta utan att veta om det.
Energilöshet, irritation och huvudvärk är några signaler.
Här är 12 tecken på att du behöver få i dig mer järn.
1. Trött och energilös?
Kroppen behöver järn för att kunna tillverka hemoglobin som är det ämne i röda blodkroppar som transporterar runt syret. Har vi inte tillräckligt med friska röda blodkroppar blir vi utmattade och orkeslösa.
► Läs också: 7 anledningar till varför du är ständigt utmattad
2. Sprickor i mungiporna?
Har du plötsligt fått en glatt tunga som svider? Sprickor i mungiporna? Kan vara kroppens signal på järnbrist.
3. Ovanligt trött efter din vanliga träning ?
Blir du helt däckad av ett träningspass du brukar klara? Blir du fort trött trots färre repetitioner och lättare lyft än vanligt? Det kan vara tecken på järnbrist då vi nämligen får minskad fysisk kapacitet och uthållighet.
► Läs också: 6 sätt att bli mer optimistisk
4. Lättare andfådd?
Vår kropp får svårt att ta upp syre med för lite järn i blodet. Så måste du oftare stanna för att hämta andan kan det vara ett tecken på järnbrist. Du kan också h
Vikten av järn i kroppen
Brist järn det är ett mycket vanligt problem i kroppen, och enligt data från Världshälsoorganisationen är det det vanligaste matproblemet underskottav idag. Detta väsentliga element deltar i transport och leverans av syre till kroppens celler, celltillväxt och -delning och andra biokemiska processer. Det är en integrerad del av hemoglobin, molekylen som transporterar syre i blodet.
Järnbrist är inte detsamma som anemi. När järnlagren minskar och hemoglobinproduktionen saktar ner, men dess koncentration förblir stabil, talar vi om järnbrist. Men om järnreserverna minskar ännu mer kommer hemoglobinproduktionen att minska så mycket att koncentrationen av hemoglobin minskar, processen för erytrocytbildning störs och då ett allvarligare tillstånd som kallas anemi eller anemi.
Är anemi farligt?
Anemi kan vara farligt hos gravida kvinnor, i vilket fall sjukdomen överförs till barnet. Det är viktigt att konsultera en läkare och att vara bekant med tillståndet i blodbilden. Anemi kan vara dödlig för kvinnor under förlossningen. Symtom på anemi i detta fall är: blek hud, svaghet, ringningar i öronen, yrsel, hjärtklappning, andfåddhet, muskelkramper,
Så vet du om du lider av järnbrist - vanliga symptom, orsaker och behandling
Vad är järnbrist?
Järnbrist, även känt som järnbristanemi, inträffar när kroppen inte har tillräckligt med järn för att producera hemoglobin- proteinet i röda blodkroppar som ansvarar för att transportera syre runt i kroppen. Hemoglobinbrist kan leda till en rad symptom och påverka kroppens funktioner.
Symptom på järnbrist
Järnbrist kan ge upphov till en rad olika symptom som kan variera i svårighetsgrad. Det är viktigt att känna igen dessa symptom för att kunna få rätt diagnos och behandling. Här är några vanliga symptom på järnbrist:
- Trötthet och brist på energi: En av de vanligaste symptomen på järnbristär en övergripande känsla av trötthet och brist på energi. Detta beror på att kroppen inte har tillräckligt med syre för att förse musklerna och organen med energi.
- Blekhet: Järnbrist kan också leda till en blekhet i huden, eftersom det inte finns tillräckligt med röda blodkroppar som kan ge huden dess naturliga färg.
- Huvudvärk: Vissa personer med järnbrist kan uppleva huvudvärk som ett vanligt symptom. Detta kan vara relaterat till syrebrist i hjärnan.
- Yrsel och svimning: Järnbrist kan
.