Konstant illamående och gravid? Här är 12 tips som hjälper
Att må illa under graviditeten är vanligt, särskilt under de första 12 veckorna. Det är både ansträngande och svårt att dölja ifall du inte vill avslöja graviditeten riktigt än. Här kommer lite tips på vad du kan testa att äta och dricka för att bota illamåendet.
Varför blir man illamående av graviditeten?
Illamåendet du får av graviditeten kommer av hormonerna. Det är olika från person till person hur illamående man blir. Om du väntar tvillingar kan ett extremt illamående ha att göra med att du väntar mer än ett barn. Med det sagt behöver inte ditt illamående heller vara ett tecken på att du väntar tvillingar! En del menar att illamåendet tyder på att du väntar en flicka, men hur det är med den saken är det många som är oeniga om.
Läs också:9 tecken på att du väntar tvillingar
Illamåendet kan komma olika tider på dagen
Mår du illa även på dagen och kvällen? En del tror att man bara "ska" vara illamående på morgonen som gravid, men det stämmer inte. Du kan må illa när som helst, och illamåendet är delvis kopplat till ditt blodsocker. Genom att småäta lite här och var och dricka ordentligt kan du hjälpa kroppen a
Därför mår du illa på morgonen – trots att du inte är gravid
Vaknar du ibland på morgonen med en dålig känsla i kroppen och ett lätt illamående som lurar? Det man framför allt kopplar till den känslan är ju graviditet, men det finns många andra anledningar till att din kropp kan koppla på illamående direkt när du vaknar.
Om du är gravid, läs mer om hur du kan göra för att lindra illamående här.
Här listar vi sju orsaker till att du mår illa på morgonen och vad du kan göra åt det.
1. Oro
Morgonen är en typisk tidpunkt när oron slår till. Allt du ska hinna med under dagen kan komma över en som ett mörkt moln och oron över att inte hinna med kan sätta sig i magtrakten. Dessutom kan det här trigga en ond cirkel eftersom illamåendet i sig kan öka oroskänslorna, framför allt hos de som är rädda för att kräkas.
Vad du kan göra åt det: Om du är stressad eller orolig över något du ska ta dig för under dagen, testa meditation eller andningsövningar som kan lugna stressade sinnen. Dessutom är det en bra idé att gå upp lite tidigare och ha tydliga morgonrutiner för att morgonen ska kännas lugnare.
2. Lågt blodsocker och hunger
Om blodsockret sjunker för långt ner kan du bli illam
Illamående vid graviditet: Symtom och behandling
Varför mår man illa under en graviditet?
Orsaken till illamående under en graviditet är inte helt klarlagd, men det finns några faktorer som tros bidra till symtomen. Exempelvis genomgår kroppen hormonella förändringar under graviditeten vilket kan leda till illamående.
Det är viktigt att komma ihåg att illamående och kräkningar oftast inte är farliga under en graviditet, även om det kan kännas besvärligt. Fostret påverkas normalt inte av ditt illamående och kräkningar utan får i sig tillräckligt med näring ändå så länge dina kräkningar inte håller i sig en längre tid eller är väldigt intensiva med hög frekvens.
Vissa kvinnor kan kräkas så pass mycket under sin graviditet att vård behövs då man förlorar mycket vätska och salter som kan vara skadligt. Extremt illamående är ovanligt och känns oftast igen av att kräkningarna håller i sig hela dagen och inte går över på morgonen samt att du går ner i vikt. Kräks du väldigt mycket kan du rådfråga vården för bedömning om du behöver uppsöka vård.
Gravid och illamående jämt? Här är bästa tipsen!
Lider du eller någon du känner av graviditetsillamående? Det är gravidhormonerna som spökar! För de flesta går det över efter några månader, medan det för andra håller i sig graviditeten ut. Som tur är finns det några enkla knep som kan hålla de värsta kväljningarna borta!
Tips mot graviditetsillamåendet:
Först och främst påverkar stress och trötthet ditt illamående. Genom att prioritera vilopauser kan du undvika de värsta kväljningarna. Ett annat knep är att undvika en tom mage. Mellanmål är A och O.
Skonsam mat för illamåendet:
Kolhydrater är bra för känsliga magar – men viktigt att tänka på är att inte äta för mycket åt gången. Ät istället små portioner ofta.
Snälla kolhydrater:
- Mat som har kokats
- Bananer
- Musli
- Honung
- Bröd
- Ris
Ett annat känt tips är att ha något lättillgängligt på nattygsbordet när du vaknar, exempelvis en skorpa eller ett kex. Glöm inte heller bort att dricka rikligt med vatten.
Mat att undvika för dig som mår illa:
Man kan tycka att det är en självklarhet att inte äta av det som man mår illa av – men ibland känns det som att allt trigga
Illamående och graviditet – allt du behöver veta
Det kan vara väldigt påfrestande, både psykiskt och fysiskt att må illa. Många kräks, men inte alla utan det är mer ett gnagande illamående som inte går att fly från och som inte blir bättre efter att man har kräkts. Även om det är jobbigt så kan det vara bra att veta att det inte är skadligt för barnet om du mår illa som gravid, det ökar inte risken för missfall.
Läs mer: 15 tidiga tecken på graviditet
Gravidillamående beror delvis på hormoner
För nästan alla gravida kommer illamåendet tidigt i graviditeten, runt vecka 6. Det beror på den snabba ökningen av graviditetshormonet hcG som ökar fram till ungefär den tolfte veckan av graviditeten. Därefter lägger sig hormonnivån på en platå och illamåendet lättar något för de flesta. Den kan ta ytterligare några veckor innan illamåendet försvinner helt, för de allra flesta är det borta vid 20 veckor.
Det finns också andra saker som kan påverka illamåendet, exempelvis om du är trött och hungrig upplevs illamåendet som värre. Även stress och psykiskt mående påverkar hur illamåendet upplevs.
Illamåendet är inte skadligt för barnet
Att må illa och kräkas mycket är såklart jo