Så pratar du med ditt högkänsliga barn
Efter reklamen: Vett och etikett - här är reglerna ditt barn borde kunna
Det är normalt att barn har svårt att hantera känslor i perioder och som förälder kan man stötta och underlätta för sitt barn på flera sätt, menar Anna Rosengren, legitimerad psykolog och till vardags hjälper barn, ungdomar och familjer via Familjepsykologerna. Här delar hon sina bästa råd för hur du som förälder kan hjälpa ditt barn som har svårt att reglera känslor:
Psykologen guidar – så stöttar du ditt barn i att hantera känslor
Acceptans och bekräftelse är viktiga ledord när det kommer till att bemöta sina barns känsloyttringar. Här är sju ovärdeliga tips för dig som har barn där känslorna ofta är "all over the place".
1. Acceptera barnets personlighet
– Det är viktigt att inte få barnet att skämmas över vem hen är. Om barnet till exempel skäms över att hen blir ledsen kommer barnet kanske inte våga söka stöd och börja dölja känslor och hur hen har det. Därför är det viktigt att du som förälder visar för barnet att det är helt okej att det är svårt att hantera känslor ibland och att det inte är något konstigt eller fel. Om en vuxen säger ”sluta nu, va
Övning i emotionella färdigheter börjar redan från första skoldagen. Skolans vardag är fylld av känslor: glädje, förtjusning, entusiasm, irritation, frustration, osäkerhet, rädsla och många andra. Alla känslor är tillåtna, men de ger inte rätt till störande beteende.
Att öva på emotionella färdigheter ingår i grundskolans läroplan. Arbetet börjar ofta med att lära sig identifiera, sätta ord på och uttrycka sina egna känslor. När dessa färdigheter utvecklas, går man vidare till att känna igen andras känslor, visa empati, lyssna på kroppens och sinnets signaler och hantera utmanande känslor.
Läraren fungerar som en emotionell förebild och spegel för sina elever. Eleverna iakttar hur skolans vuxna uttrycker, formulerar och hanterar känslor. Känslor tenderar att smitta av sig, vilket gör det viktigt för lärarna att vara medvetna om den emotionella atmosfär de skapar. Sprider läraren huvudsakligen oro, besvikelse eller sarkasm? Eller förmedlar de omsorg, glädje och uppmuntran? Grunden för emotionell utbildning ligger i lärarens egna emotionella färdigheter, såsom förmågan att acceptera sina känslor och att reglera och uttrycka dem på ett konstruktivt sätt.
Skolans vuxna har också
Hur man hjälper barnet att hantera sina känslor
Känslor är en naturlig och väsentlig del av livet. Men för barn kan dessa känslor vara överväldigande och svåra att förstå eller hantera. Genom att hjälpa barnet att förstå och uttrycka sina känslor kan vi stärka deras emotionella intelligens och självkänsla och förbereda dem för mer effektiv och medveten känslomässig hantering i deras vuxna liv.
Förstå vikten av känslor
För att kunna hjälpa ditt barn att hantera sina känslor måste du först förstå att dessa känslor är viktiga. Känslor är barnets sätt att uttrycka sig själva, kommunicera sina behov och bearbeta sin upplevelse av världen. Genom att respektera och ägna särskild uppmärksamhet åt dessa känslouttryck hjälper du ditt barn att känna sig förstått och bekräftat, vilket i sin tur stärker barnets självkänsla och självmedvetenhet.
Öppna upp för känslor
Det andra steget i att hjälpa ditt barn att hantera sine känslor är att skapa en miljö där känslor är välkomna och accepterade. Barn behöver veta att de har rätt att känna alla typer av känslor och att det inte finns några &#;dåliga&#; eller &#;felaktiga&#; känslor. Genom att uppmana ditt barn att uttrycka sina känslor och a
Så hjälper du ditt barn att sätta ord på sina känslor
När vi gör oss illa så förstår vi att det behöver tas om hand, vare sig vi är 5 år eller Men att känna av psykisk obalans och förstå att man kan behöva hjälp och vägledning är inte alltid lika självklart, framförallt inte för barn. Som förälder finns det flera saker du kan göra för att underlätta. Huffington Post har låtit experter inom barnpsykologi, barnhälsa och mindfulness lista sina bästa tips.
Vikten av att sätta ord på sina känslor
Nyckeln till att nå ut till ditt barn på bästa sätt är att vara tydlig och konkret. Uppmuntra ditt barn att prata om sina känslor och att släppa ut de när det behövs. En metod inom psykologi som fungerar särskilt bra på barn är ”the emotional volcano”. Den aktiva vulkanen fungerar som en liknelse för hur det känns när vi inte visar våra upprörda känslor. Känslorna hålls kvar inombords, bubblandes i vulkanen. Stunden när ditt barn blir ledset, slår och sparkar får vulkanen sitt utbrott. En explosion som ofta består av känslor som inte har bearbetats. Försök att så tidigt det bara går att lära ditt barn att sätta ord på hur hen känner för att minimera utbrotten.